2025冬の「うまいサ飯」と「絶品外気浴」で”ととのう”至高ガイド3選

体の芯から冷えてくる季節、しっかり体を温めたい！という人も多いのではないでしょうか。
そんな人におすすめ＆人気なのが、サウナ！

体を芯から温めて、さらには”ととのう”体験までできるサウナは、冬は特に恋しくなりますよね。
今回は、サウナだけでなく「外気浴」と「サ飯（サウナ飯）」にも力を入れている施設を、厳選してピックアップ！
おひとりさまからカップル、仲間同士で利用できる施設を選んでみました。

この冬はサウナで体を温めて、ぽかぽかで過ごしてみませんか？

スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯（流山市）

今行くべき全国のサウナ施設「サウナシュラン2022」で全国一位に輝いた、スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯。
流山市おおたかの森にある、非常に人気の高いスーパー銭湯です。

スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯のコンセプトは、「極上のくつろぎと癒しを提供する新たなライフスタイル型温浴施設」。
そのコンセプト通りサウナだけじゃない、お風呂だけじゃない、まさにライフスタイルをグレードアップしてくれるようなスポットとなっています。

ととのえ親方プロデュース「ドラゴンサウナ」は唯一無二！

スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯といえば、ドラゴンサウナ！
5基のストーブが並んでいる、世界でも類を見ない珍しいサウナです。

5基のストーブはそれぞれ、10分おきにロウリュを開始！
毎時00分には5基一斉にロウリュが開始となる、メッツァ名物「ドラゴンロウリュ」！
たっぷりと熱波が降り注ぎます。
このドラゴンサウナ目当てに、遠方から訪れるサウナーも珍しくないのだとか。

ドラゴンサウナ以外にも、お肌が「ツルスベ」になると評判の”うるおいソルトサウナ”、瞑想サウナ体験ができる”medi sauna”と、個性豊かな3種のサウナを楽しめます。

日本最大級の「ととのい」スペースで、最高のととのい体験

サウナをしっかり楽しみたいなら欠かせないのが、外気浴。
スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯では、外気浴にも力を入れています！

日本最大級のととのいスペースは、露天エリアに完備。
ムード満点の露天エリアで冬の外気を感じれば、しっかりととのえそうですね。
ととのいベッドの間には、専用の洗浄シャワーも完備しているので、ストレスフリーです。

極上岩盤浴ラウンジでくつろぎもワークも

スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯では、緑に囲まれたボタニカルラウンジ「メッツァネリオ」にも注目。
岩盤浴を楽しむだけでなく、BEAMS監修のレストエリアやおこもりキャビン、コワーキングスペースなどで、思い思いの時間を過ごせます。

男女共用のスペースなので、デートにもおすすめ。
書籍やコミックも15,000冊以上そろうので、読書好きにもぴったりです。

麻婆豆腐ライスでお腹も満足

スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯では、サ飯にも力を入れています！
「湯あがりキッチン一休（いっきゅう）」は、素材からこだわる本格派。
お米は北海道米最高峰のゆめぴりか、卵は黄身が濃くまろやかな味わいの赤玉卵を使用、麺のだしは全国選りすぐりの素材からひくなど、徹底したこだわりよう。

そんな中、サウナ後に味わいたいのが、「石焼き麻婆豆腐ライス」。
辛みの中にコクと旨味を感じられる本格麻婆豆腐とゆめぴりかを一緒に頬張れば、お腹も心も満足できそう。
石鍋で提供されるので、最後までアツアツのまま楽しめますよ。

ととのう・くつろぐ・味わうがそろう

スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯は、「ととのう・くつろぐ・味わう」がそろう魅力的なスポット。
内装デザインもおしゃれなので、デートにもぴったりです。
仲間や恋人と訪れてみませんか。

■スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯

住所
千葉県流山市おおたかの森西1-15-1
営業時間
6:00～深夜2:00 (最終受付/深夜1：30)※浴場の利用は25時45分まで
アクセス
・つくばエクスプレス・東武野田線「流山おおたかの森」駅より徒歩4分
・「流山IC」より車で約13分※駐車場430台完備（施設利用時間分100円）
料金
平日／大人1,100円～・小学生300円※幼児無料
土日祝／大人1,280円～・小学生400円※幼児無料
※岩盤浴別途料金

Spa Resort 菜々の湯（習志野市）

7種のお風呂と岩盤温熱Stone Spa 7で人気を集める、Spa Resort 菜々の湯。
家族連れからも人気の高い、サウナも備えた癒しの空間です。

Spa Resort 菜々の湯は、大浴場・露天風呂＋7種類の個性あるお風呂が人気。サウナだけでなく、入浴もしっかり楽しみたいという人に、特におすすめしたい施設となっています。

2種のサウナでしっかり蒸される！

Spa Resort 菜々の湯のサウナは全部で2種類あります。
約90℃！「高温熱気風呂（ドライサウナ）」は広々とした空間が魅力的！
定期的にロウリュウが開催されるので、たっぷりと熱波を浴びれますよ。

約55℃の「塩サウナ」は、体に塩を塗って入るタイプのサウナ。
より発汗と美肌効果が期待できると人気を集めます。
毎時00分にオートロウリュウも開催されるので、しっかり蒸されたい人にもぴったりです。

露天スペースでととのう＆石壺湯とシルキーバスでリラックス

Spa Resort 菜々の湯のととのいスペースには、リクライニングチェア4台と、ととのい椅子4台を設置！
さらには2種類の入浴スペースを併設しています。
たっぷりとお湯を独占できる「石壺湯」と、ぷちぷちはじける超音波が全身を癒す「シルキーバス」があります。

外気浴でしっかりととのった後、お風呂で心身ともにリラックス。
そんな贅沢な時間を過ごせそう。
開放感のある露天スペースで、癒しの時間を満喫してみましょう。

手作りの味にほっこり癒される

Spa Resort 菜々の湯には、「レストランnana’s Kitchen」があり、麺類や定食メニュー、おつまみに最適な一品料理がそろいます。

その中でもおすすめしたいのが、「手作りカレーライス」。
こだわりのルーと具だくさんに仕上げたカレーは、初めて食べるのにどこか懐かしい味わいが人気。
1,000円以下とお手頃なのも魅力的です。

もっとしっかり！ガッツリ派におすすめなのが、「煮カツ定食」。
甘じょっぱい割り下でボリュームあるカツを煮込み、卵でとじた一品です。
ご飯がすすむ味付けは、サウナ後ガッツリ食べたい欲をしっかり満たしてくれそう。

プラス300円でセットのお味噌汁をミニラーメン・ミニうどん・ミニそばのいずれかに変更できるので、お腹ぺこぺこでも安心です。

サウナもお風呂も楽しみたい人にぴったり

Spa Resort 菜々の湯は、サウナもお風呂もしっかり楽しみたい人に、ぴったりのスポット。
家族連れでも利用しやすいアットホームな雰囲気の中、しっかりととのってリフレッシュしてみませんか。

■Spa Resort 菜々の湯

住所
千葉県習志野市本大久保1-1-1
営業時間
9:00～25:00 (最終受付/24：00)
アクセス
・京成本線「京成大久保駅」から徒歩約15分
・京成大久保駅から車で約3分
・京成津田沼駅から車で約5分
・ＪＲ津田沼駅から車で約7分
※駐車場あり（200台無料）
料金
平日／大人1,000円・小人（小学生以下）500円※2歳まで無料
土日祝／大人1,100円・小人（小学生以下）550円※2歳まで無料
※岩盤温浴Stone Spa 7は別途料金

JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里（千葉市）

海を臨める露天風呂が人気の、JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里。
海に近いランニングステーションとしても人気の高い施設！
幕張メッセや三井アウトレットパークにも近く、イベント後やお買い物後の利用がおすすめです。
2026年4月30日(木)まで、三井アウトレットパーク幕張当日ご利用レシートをフロントで提示すると、レンタルタオルセットが無料になる嬉しいサービスも実施中！

温泉はもちろん、プルガマ＆岩盤浴「温熱房」もそなえており、ゆったりリフレッシュしたい人におすすめ。
最高のロケーションと、極上のリラクゼーション両方を楽しめる癒しスポットとして、老若男女問わず人気を集めます。

1日24回！オートロウリュウで熱波を浴びる

JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里では、1日24回オートロウリュウを実施！
11:00～21:00までは30分ごとに実施されており、たっぷり熱波を浴びられるとサウナーからも評判です。

男女とも広々としたサウナなので、ゆったりプライベートゾーンを確保しながらサウナを楽しめるのもポイントです。

海と空の絶景でととのう

JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里の外気浴スペースは、なんと目の前が海！
昼間は穏やかな表情を、夕暮れは美しい夕日を眺めながらととのえるなんて最高ですよね。

外気浴スペースの寝ころび椅子に転がっていると、目に入るのは空のみ！
最高のととのい体験ができそう。

外気浴スペースには、地下2,000mからくみ上げた温泉を使用した露天風呂も完備。
絶景を楽しみつつととのったあと、保温効果が高いといわれる温泉でゆったりリラックスしてみましょう。

がっつりサ飯でお腹も満足

JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里は、お食事処「天風（てんぷう）」も完備。
地産の新鮮食材を使った逸品が楽しめると人気です。

サウナーに特に人気なのが、辛みと和牛の旨味のダブルパンチが楽しめる「四川風和牛唐辛子煮込み」。
和牛ランクA4～A5を使用しており、和牛の旨味を存分に楽しめます。
ご飯またはラーメンもセットになっているので、お腹も大満足できそうですね。

サウナー定番の「オロポ」もあり、食事メニューとセットで注文すると割引になる嬉しいサービスもありますよ。

絶景×ととのい体験を

JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里は、絶景を楽しみながらととのえる、非常に珍しいスポット。
近くにはイベント施設やショッピングモールもあり、イベントやショッピング後にサウナ＆外気浴でととのうのもいいですね。
JR京葉線海浜幕張駅駅から無料の送迎バスも出ているので、気軽に利用してみましょう！

■JFA夢フィールド 幕張温泉 湯楽の里

住所
千葉県千葉市美浜区美浜２６
営業時間
9:00～24:00 (最終受付/23：00)
アクセス
・JR京葉線海浜幕張駅より徒歩約20分※無料送迎バスあり
・東関東自動車道（下り）湾岸習志野ICより車で約10分、湾岸千葉ICより車で約5分※駐車場無料
料金
平日／大人1,200円・こども（4歳～小学生）500円※3歳以下入館無料
土日祝／大人1,500円・こども（4歳～小学生）600円※3歳以下入館無料
※プルガマ＆岩盤浴「温熱房(おんねつぼう)」は別途料金